crivaly | día 5 – con entrenador
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día 5 – con entrenador

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  • Elíptica 4 min
  • 1 km cinta a 5,4
  • Máquina remo (10) 1/3
  • Sentadillas Wosu. Me levanto + salto (5)
  • Tumbada hacia abajo, apollada en codos: Plancha con rodilla al pecho (2×3) 1/0
  • Tumbada hacia arriba, manos cuello, culo apollado en suelo: Extensión wosu (10) 2/2
  • Tumbada hacia abajo, brazos atrás con manos entrelazadas, frente apollada: Subir manos y cabeza (10) 1/1.
  • Bici 5 min. cambios de ritmo cada 30 seg.
  • Zancada estática (10) 3/1
  • Tumbada hacia arriba: subir culo con la pierna cruzada sobre la otra (10) 2/2

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