crivaly | día 11 – con entrenador
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día 11 – con entrenador

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  • CINTA: 1 km con inclinación
  • Lunges 10 cada pierna respiración 2/2
  • Remo con goma rotando 10 rep 1/1
  • Abodominales wosu pelota atrás 10 rep 4/4
  • Levantamiento de cadera una pierna wosu 10 rep
  • Levantarse del cajón con salto 10 rep
  • Extensión goma la espaldera detrás y 10 rep
  • Abdominales 10 rep 3/1
  • Bicicleta 6 min 30 seg rápido 30 seg lento

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