crivaly | Día 1 – con entrenador en el gimnasio
52020
post-template-default,single,single-post,postid-52020,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,borderland child-child-ver-1.0.0,borderland-ver-1.13,vertical_menu_enabled, vertical_menu_left, vertical_menu_width_290,smooth_scroll,paspartu_enabled,paspartu_on_top_fixed,paspartu_on_bottom_fixed,vertical_menu_inside_paspartu

Día 1 – con entrenador en el gimnasio

[vc_row row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” text_align=”left” video=”” css_animation=”” box_shadow_on_row=”no”][vc_column][vc_row_inner row_type=”row” type=”full_width” use_row_as_full_screen_section_slide=”no” text_align=”left” css_animation=”” box_shadow_on_row=”no”][vc_column_inner width=”1/3″][vc_single_image image=”52023″ img_size=”full” eltd_css_animation=””][vc_separator type=”transparent”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_single_image image=”52002″ img_size=”full” eltd_css_animation=””][vc_separator type=”transparent”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_separator type=”transparent”][vc_column_text]

EJERCICIOS:

 

  • Bicicleta – 5 min sin carga (pulsaciones 65%)
  • Fitboll con goma rotaciones – 10 rep.
  • Saltos fitboll consentadilla – 5 rep.
  • Sentada fitboll goma arriba – 10 rep.
  • Zancadas con ambas piernas – 10 rep.
  • Rotaciones de cadera tumbada en el suelo.
  • Remo con rotación de cabeza – 10 rep ambos lados.
  • Sentadilla con goma en espaldera – 4 rep.
  • Plancha 3seg arriba – 5 rep.
  • Manos en pared abrir goma – 10 rep.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

No Comments

Post a Comment