EJERCICIOS:

  • Bicicleta – 5 min sin carga (pulsaciones 65%)
  • Fitboll con goma rotaciones – 10 rep.
  • Saltos fitboll consentadilla – 5 rep.
  • Sentada fitboll goma arriba – 10 rep.
  • Zancadas con ambas piernas – 10 rep.
  • Rotaciones de cadera tumbada en el suelo.
  • Remo con rotación de cabeza – 10 rep ambos lados.
  • Sentadilla con goma en espaldera – 4 rep.
  • Plancha 3seg arriba – 5 rep.
  • Manos en pared abrir goma – 10 rep.