11 diciembre, 2017
día 17 – con entrenador & fisio
Mediciones 1 mes: Estoy emocionada con la evolución.
Siempre me ha resultado difícil hacer ejercicio, y me sigue dando mucha pereza, pero ver como consigo resultados me hace querer seguir adelante!
11 de diciembre de 2017
Espirometría: Flujo respiratorio:
- FVC – 3,42 Litros (79%)
- FEV1 – 1.91 Litros (56%)
- FVF 25-75 – 0.73 Litros (20%)
Valores corporales:
- Altura: 1.71 m
- Peso: 66.2 Kg
- % Grasa corporal: 36%
Valores a mejorar:
- Elíptica: 15′
- Cadera: estable
- analítica (CPK, HDL, ALBÚMINA, POTASIO, LDL, SODIO)
- prueba de esfuerzo
- espirometría: 3.42L
- pulsaciones en reposo: 70/minuto
- calcular FCM Y FCR
- diámetro brazo: 27,5 cm (medido a 18 cm)
- diámetro pierna: 48 cm (medido a 23 cm)
- porcentaje de grasa: 36%
- índice de masa muscular: 22,6
- valoración subjetiva de esfuerzo
- test de fuerza
- test cardiovascular: 15 min. Pulsaciones máx: 133, mín: 110
27 de octubre de 2017
Espirometría: Flujo respiratorio:
- FVC: 3 Litros (70%)
- FEV1: 1.91 Litros (56%)
- FVF 25-75: 1.08 Litros (30%)
Valores corporales:
- Altura: 1.71 m
- Peso: 67.5 Kg
- % Grasa corporal: >36%
Valores a mejorar:
Elíptica: 4’27”
- Cadera: inestable
- analítica (CPK, HDL, ALBÚMINA, POTASIO, LDL, SODIO)
- prueba de esfuerzo
- espirometría: 3L
- pulsaciones en reposo: 90/minuto
- calcular FCM Y FCR
- diámetro brazo: 26,5 cm (medido a 18 cm)
- diámetro pierna: 48 cm (medido a 23 cm)
- porcentaje de grasa: >36%
- índice de masa muscular: 22,6
- valoración subjetiva de esfuerzo
- test de fuerza
- test cardiovascular: 4,27 min. Pulsaciones máx: 147, mín: 128
medición de CO2
(me sale muy bajo-provoca mareos)
ejercicios de equilibrio